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“春捂秋冻” 不是所有地方都需要捂
发布日期:2017-03-16  来源:搜狐公众平台  阅读次数:512

  春季是一年之初,这个时候如果我们身体养好的话,是非常重要的。春天最讲究的是春捂,春捂的好处你知道吗,春捂主要捂哪些地方呢?春捂要注意什么呢,温度多少适宜呢,下面我们就详细的来看一些吧。

  相信,家长们都和自己说过,春天要多穿一些,要捂捂,这样才能够身体好,不容易感冒,生病,那么这到底是什么意思呢?

  老话说“春捂秋冻,不生杂病”,是顶有道理的,但“捂”的位置很有讲究,绝不是“不减衣服”这么简单。春季捂对4个位置,不但养生效果事半功倍,“一年无病”的效果分分钟达到哦!

  把握好气温,15℃是春捂的临界温度。研究表明,对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说,15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说,当气温持续在15℃以上且相对稳定时,就可以不捂了。

  春天的气温变化是非常快的,明明中午是二十几度,晚上就突然是几度了,前一天是春风和煦,春暖花开的,突然第二天就可能寒流涌动了。因此,你要注意日夜温差大于8℃时是捂的信号。

  春捂不是穿棉袄,包满全身反而容易让身体变得虚弱,捂的位置有重点:早春时节,手腕、腰眼、小腿和肚脐这四个部位最需要好好捂捂。

腰眼:肾好一切都会好

  腰眼也是春捂的重要部位。人体阳气的根在肾,而腰为肾之府,肾阳虚时会腰部酸软怕冷,经常尿频或精神容易困倦疲乏。按摩腰部肾俞穴可滋阴,补肾健腰。位置肾俞穴位于第二腰椎棘突下,左右二指宽处。用热水袋热敷或艾灸该穴,可温暖肾阳。方法除了点按以外,可两手握拳,以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此连做36次。

小腿:聚阳气、一年少疼痛

  很多老人容易出现偏头痛或小腹痛,甚至出现恶心呕吐眼睛痛,这种表现属于肝阳虚,这时要重点保护好小腿外侧,可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。位置足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点,取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推,推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。阳辅穴在小腿的外侧,脚外踝关节上方四寸的位置。

手腕:守全身血脉

  手腕处有心经的原穴——神门,心主管全身的血脉,通过输送气血来温暖全身。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位,能够强化脏腑。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。位置神门穴在腕横纹上,手小指一侧腕下方肌腱的里侧。主治病症胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病,为人体手少阴心经上的重要穴道之一。平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次,可以去除烦躁、安神定志。

  不过你要注意了按摩这个穴位的时候不要用太大的力气哦,也不要追求酸胀感。

 肚脐:启动胎息能延寿

  中医称肚脐为神阙穴,温暖此处可鼓舞脾胃阳气,特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人,要特别注意这个部位的保暖。

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